உஷ்ட்ராசனம்--ஆசனம்
செய்முறை: வஜ்ராசனத்தில் அமரவும். முழங்காலின் மேல் நின்று உடம்பை நேராக வைக்கவும் உடலை பின்புறமாக வளைத்து உள்ளங்கைகளை உள்ளங்கால்களின்...
செய்முறை: வஜ்ராசனத்தில் அமரவும். முழங்காலின் மேல் நின்று உடம்பை நேராக வைக்கவும் உடலை பின்புறமாக வளைத்து உள்ளங்கைகளை உள்ளங்கால்களின்...
வெளியில் போகிறவர்களுக்கு கோடை காலத்தில், கூந்தல், வைக்கோலைப் போல் உலர்ந்து விடும். எவ்வளவுதான் எண்ணெய் தடவினாலும் போதாது. இப்படி இருந்த...
தங்க நகைகளை, தனித்தனிப் பெட்டிகளில் பாதுகாப்பாக வைக்க வேண்டும். ஒன்றோடு ஒன்றாக பலவற்றை சேர்த்தால், நகைகளில் கீறல் ஏற்படும், கலரும் மங்கி...
வெற்றிலை, மல்லி போன்ற மெல்லிய தன்மையுடையவற்றை, இறுக மூடிய எவர் சில்வர் பாத்திரங்களிலோ அல்லது தூக்கிலோ போட்டு குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்க...
இன்னாது நெஞ்சுல சளியா? கொஞ்சம் துளசியையும், கொஞ்சம் இஞ்சியையும் சேர்த்து, நறுக் நறுக்கென்று மென்னு தின்னுங்க. இப்ப சளி போயே போச்சு!
மூலநோய் குணமாக... உலர்ந்த, நான்கு, ஐந்து அத்திப்பழங்களை, இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைத்து, மறுநாள் வெந்நீரில் கழுவி சாப்பிட்டு வர, மூல...
கை வைத்தியத்துக்கு சிறந்தது பூண்டு. அதன் மருத்துவக்குணங்களைப் பற்றி நிறைய தெரிந்து வைத்திருந்தாலும், நாம் அதை எளிதில் மறந்து விடுவோம்....
உடற்பயிற்சி செய்வது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. உடற்பயிற்சி என்பது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுவதுடன், மன அழுத்தத்தை வெளியேற்றி நல்ல தூக்கத்த...
செய்முறை: முதலில் நேராக நின்று கொண்டு கால்களை ஒரு மீட்டர் அளவு நன்றாக அகட்டி வைத்து உள்ளங்கைகள் கீழ்நோக்கக் கைகளைப் பக்க வாட்டில் நேராக...
தேவையானவை: வெந்தயக் கீரை - ஒரு கப் பெரிய வெங்காயம் - 1 தக்காளி - 1 சோள மாவு - ஒரு டீஸ்பூன் பூண்டு - 4 பல் வெண்ணெய் - சிறிதளவு...