ஸ்வாஸ்திகா ஆசனம் --- ஆசனம்,
செய்முறை.. · முதலில் விரிப்பில் உட்கார்ந்து கால்களை முன்னோக்கி 1 முதல் 1 1/2 அடி இடைவெளி விட்டு நீட்ட வேண்டும். · முதலில் இடது காலின் ம...
செய்முறை.. · முதலில் விரிப்பில் உட்கார்ந்து கால்களை முன்னோக்கி 1 முதல் 1 1/2 அடி இடைவெளி விட்டு நீட்ட வேண்டும். · முதலில் இடது காலின் ம...
உடலுக்கு தேவையான வடிவத்தை தருபவை தோள்கள்தான். தோல்பட்டை வலிகளை நீக்க நம் கை விரல்களைக் கொண்டே மசாஜ் செய்யலாம். வலது கைவிரல்களைக் கொண்டு இ...
அருகம்புல்லின் அருமை! * அருகம்புல் வேரை, நிழலில் உலர்த்தி, இடித்து, கஷாயம் செய்து கொள்ளவும். இத்துடன், பால், சர்க்கரை சேர்த்து, காபி போ...
மூட்டுவலி தீர... மூட்டுவலி இருந்தால், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சைச்சாறு ஆகியவற்றை சரிவிகிதத்தில் எடுத்து, கொதிக்க வைக்கவும். வலி உ...
வேர்க்கடலை பஜ்ஜி! திடீர் விருந்தாளி வந்து விட்டால், பஜ்ஜி போட காய்கறி இல்லையே என, வருந்த வேண்டாம். பஜ்ஜிக்கான மாவை தயாரித்து, அதில், தோ...
மனித வாழ்க்கையில் உணவு எவ்வளவு முக்கியத்துவம் பெறுகிறதோ, அதே போல, சமையல் கலையும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அந்த வகையில், நாம் சாப்பிடும...
ஓமம், மிளகு, உப்பு போன்றவற்றை, சம அளவு எடுத்து, காலை வேளையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால், அஜீரணக் கோளாறுகள் நீங்கும்.
தொந்தியை குறைக்க யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி - II போன இடுகைல எந்த யோகாசனம் செஞ்சா தொந்தி குறையும் என்று சொன்னேன். இப்ப எந்த மாதிரியான உடற்...
தொந்தியை குறைக்க யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி - 1 நான் தொந்திய குறைச்சு அனுப இடுகை போடலாம்ன்னு இருந்தேன். என் தொந்தி குறையற வழியை காணாம். ந...
கொள்ளு சூப் தேவையான பொருள்கள்: கொள்ளு – 4 ஸ்பூன் பூண்டு - 5 பல் தக்காளி - 2 மிளகு – 1 ஸ்பூன் சீரகம் – 1 ஸ்பூன் துவரம்பருப்பு – 1 ஸ்ப...