கால் முட்டிக்கு வலிமை தரும் பயிற்சி! உடற்பயிற்சி!!
...
...
ஆல்வள்ளி கோஃப்தா கிரேவி தேவையானவை - கோப்தா செய்ய: ஆல்வள்ளி (மரவள்ளிக் கிழங்கு) - கால் கிலோ (வேக வைக்கவும்), நறுக்கிய இஞ்சி - ஒரு ட...
சாக்கோ சேவை தேவையானவை : ரெடிமேட் ரைஸ் சேவை - ஒரு கப், கோகோ பவுடர் - 5 டீஸ்பூன், கண்டன்ஸ்டு மில்க் - ஒரு கப், ஏலக்காய்த்தூள் - அர...
கிச்சன் ராணி கேரட் ரிசோல்ஸ் தேவையானவை: அரிசி சாதம் - ஒரு கப், கேரட் - 200 கிராம், வெங்காயம் - ஒன்று, குடமிளகாய் - 2, மிளகாய்த்தூள் ...
கு ழந்தைகளின் வேகமான வளர்ச்சிக்கும், பெரியவர்களின் எலும்பு உறுதிக்கும் உறுதுணை புரியும் கால்சியம் சத்து, பால...
...
...
காலையில் இஞ்சி கடும் பகல் சுக்கு மாலையில் கடுக்காய் மண்டலம் கொண்டிடில் கோலை ஊன்றி குறுகி நடப்பவனும் கோலை வீசி குலாவி நடப்பானே .....