வாழை மற்றும் பப்பாளிப் பழங்கள், மிகப் பெரிய வரப்பிரசாதங்கள்.!!

வாழை, பப்பாளி எல்லா சீசனிலும் எளிய விலைக்குக் கிடைக்கும் வாழை மற்றும் பப்பாளிப் பழங்கள், மிகப் பெரிய வரப்பிரசாதங்கள். வாழைப்பழம...

வாழை, பப்பாளி
எல்லா சீசனிலும் எளிய விலைக்குக் கிடைக்கும் வாழை மற்றும் பப்பாளிப் பழங்கள், மிகப் பெரிய வரப்பிரசாதங்கள்.
வாழைப்பழம்
  உடல் எடையை ஏற்ற நினைப்போருக்கு வாழை சிறந்தது.
  கலோரிகள் நிறைந்தது. எந்த வேளையில் சாப்பிட்டாலும் உடனடி ஆற்றலைத் தரும்.
  உடல் எடை குறைந்த குழந்தைகளுக்கு, ஆறு மாதத்திலிருந்தே கொடுக்கலாம்.
  பொட்டாஷியமும் மக்னீசியமும் நிறைந்திருப்பதால், உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இதயத்தைப் பலப்படுத்தும்.
  எலும்பு வளர்ச்சிக்கும் உதவும். எலும்பு தேய்மானம் அடையாமல் தடுக்கும்.
  குடல் தொடர்பான பிரச்னை, வாயுத் தொல்லை, வயிற்றுப் புண் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தும்.
  வாழையில் டிரிப்டோபேன் (Tryptophan) என்ற கூட்டுப்பொருள் செரட்டோனினை தூண்டச் செய்து, அமைதியான மனநிலையை உருவாக்கும்.
  பெக்டின் (Pectin) என்ற நார்ச்சத்து இருப்பதால், மலச்சிக்கல் பிரச்னை குணமாகும்.
எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?
தினமும், அனைத்து வயதினரும் சாப்பிட வேண்டிய பழம் இது. ஒரு நாளைக்கு 50 முதல் 75 கிராம் வரை சாப்பிடலாம்.
சாப்பிடும் முறை?
  தனியாகச் சாப்பிடலாம், மிளகு தூவி சாப்பிடலாம்
  ஃப்ரூட் சாலட்டில் சேர்க்கலாம்
  நல்ல செரிமானச் சக்தியுடையோர் மட்டும், வாழைப் பழ மில்க்க்ஷேக் செய்து சாப்பிடலாம்.
எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?
  கறுப்பு, பிரவுன் நிறப் புள்ளிகள் இல்லாத பழமாகப் பார்த்து வாங்க வேண்டும்.
  மிதமான அளவில் பழுத்தவையே, சாப்பிட உகந்தது.
  வாங்கும்போதே, பாதிக் காயாகவும் பாதிக் கனியாகவும் தேர்ந்தெடுக்கலாம். இல்லையெனில், ஒரே நாளில் பழுத்து  வீணாகிவிடும். 45 நாட்கள் வரை வைத்திருந்து சாப்பிடலாம். ஃபிரிட்ஜில் வைக்கத் தேவை இல்லை.
பப்பாளி
  சருமத்துக்கு நண்பன். பருக்கள், சருமத் தொற்றுப் பிரச்னைகளை நீக்கி, சருமத்தின் நிறம், தன்மையைப் பாதுகாக்கும். தொடர்ந்து சாப்பிடுவது, சருமத்தில் பூசுவதன் மூலமே பலன் கிடைக்கும்.  
  நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதால், ரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு குறையும். மாரடைப்பு வருவதைத் தடுக்கும். ஆன்டிஆக்சிடன்ட்ஸ் நிறைந்து இருப்பதால், இளமையைத் தக்கவைக்கும். மலச்சிக்கலைப் போக்கும், செரிமானத்துக்கு உதவும். இறைச்சி சமைக்கும்போது அதில் பப்பாளிக்காயைச் சேர்த்தால், இறைச்சி மிருதுவாகவும், எளிதில் செரிக்கவும் உதவும்.
  குறைந்த கலோரி என்பதால், உடல் எடையைக் குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு ஏற்றது.
  காலை எழுந்தவுடன் மூச்சுத்திணறல், வாந்தி, குமட்டல் போன்ற பிரச்னை இருப்பவர்கள், தினமும் ஒரு துண்டுப் பப்பாளி சாப்பிடலாம்.
  மூட்டு வலி மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் வராமல் தடுக்கும். உடலில் எதிர்பாற்றலைக் கூட்டும். மாதவிலக்கு பிரச்னையைத் தீர்க்கும். சீரற்ற சுழற்சியைச் சரியாக்கும்.
எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?
வாரத்தில் மூன்று முறை, அனைத்து வயதினரும் சாப்பிடலாம்.  அளவு 50 75 கிராம் வரை இருக்கலாம்.
சாப்பிடும் முறை...
 தனியாகவும் சாப்பிடலாம். எலுமிச்சை சாறைப் பிழிந்தும் சாப்பிடலாம்.
 ஃப்ரூட் சாலட்டில் சேர்க்கலாம்.
எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?
 பாதி மஞ்சள் நிறமாகவும் பாதி பச்சை நிறமாகவும் வாங்க வேண்டும்.
 பப்பாளியின் காம்பு மஞ்சளாக இருந்தால், அதை வாங்கிச் சென்ற சில நாட்களில் பழுக்கும். பச்சையாக இருந்தால், பப்பாளி பழுக்காது.
 விரல்களால் மெதுவாக அழுத்திப் பார்க்கும்போது, மிருதுவாக இருந்தால், அவை பழுத்தவை. கடினமாக இருந்தால், அது பழுக்காத காய்.
  ப்ரீத்தி

Related

பாட்டி வைத்தியம்

பாட்டி வைத்தியம் தினம் ஒரு விளாம்பழம்னு 21 நாட்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தா, பித்தக் கோள...

'பெரும்பாடு' போக்கும் வில்வம்! மருத்துவம்!!

மருத்துவம் 'பெரும்பாடு' போக்கும் வில்வம்! வில்வம் சக்திவாய்ந்த மூலிகைகளுள் ஒன்று. சாதாரண காய்ச்சலில் தொடங்கி புற்றுநோய் வரை குணப்படுத்தும் வல்லமை படைத்தது. ஒரு ...

பித்தக் கோளாறுகள் அத்தனையும் குணமாக தினம் ஒரு விளாம்பழம்! பாட்டி வைத்தியம்!!

தினம் ஒரு விளாம்பழம்னு 21 நாட்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தா, பித்தக் கோளாறுகள் அத்தனையும் குணமாகறதோட, ...

Post a Comment

Tamil Unicode Converter

Find Here

Date & Time

Wednesday - Nov 27, 2024 7:20:22 AM

No. of Posts

8665 Posts

Follow Pettagum on Twitter

Follow pettagum on Twitter

Counter From Jan 15 2011

Try this

Total Pageviews

16,087,206

Advertisement

Contributors

Popular PostsBlog Archive

Popular Posts

Blog Archive

Followers

Cloud Labels

30 நாள் 30 வகை சிறுதானிய உணவுகள் 30 நாள் 30 வகை சமையல் 30 வகை மருந்து குழம்பு E-BOOKS GOVERNMENT LINKS Greetings WWW-Service Links அக்கு பிரஷர் சிகிச்சை முறைகள். அசோலா ஓர் அட்சயப் பாத்திரம் அடை வகைகள். அமுத மொழிகள் அழகு குறிப்புகள். ஆசனம் ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் ஆரோக்கியம் காக்கும். ஆயுர்வேத மருத்துவம் ஆறு சுவையும்... அஞ்சறைப் பெட்டியும்... இஃப்தார் நோன்பு ஸ்பெஷல் இந்த நாள் இனிய நாள் இந்தியா நமது தேசம்! தேசத்தின் நேசம் காப்போம்!! இய‌ற்கை மருந்துகளின் ஆயுள்காலம் இய‌ற்கை வைத்தியம் இன்ஷூரன்ஸ் இஸ்லாமிய உணவுகள். ஈஸியா பேசலாம் இங்கிலிஷ்! உங்களுக்கு உதவும் சட்டங்கள் உடலுக்கு வலிவு தரும் சூப்கள் உடற்பயிற்சி உணவே மருந்து உபயோகமான தகவல்கள் உலகத்தமிழ் மங்கையர்மலர் ஊறுகாய்கள் ஃபண்ட் முதலீடுகள் கணிணிக்குறிப்புக்கள் கல்வி வழிக்காட்டி கவிதைத்துளிகள் கன்சல்ட்டிங் ரூம் காய்கறிகளின் மருத்துவ குணங்கள் கால்நடை வளர்ப்பு கால்நடைகளுக்கான இயற்கை மருத்துவம் காளான் வளர்ப்பு குழந்தைகள் நலம்! குழம்பு வகைகள் குளிர் பானங்கள் குறைந்த செலவில் அதிக லாபம் தரும் நாட்டு கோழி வளர்ப்பு குறைந்த செலவில் அதிக லாபம் தரும் நாட்டு கோழி வளர்ப்பு!!! கை மருந்துகள் கொரோனா நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உணவுகள் கொரோனாவுக்கு மருந்து சட்னிகள் சமையல் அரிச்சுவடி சமையல் குறிப்புகள் சமையல் குறிப்புகள்-அசைவம்! சமையல் குறிப்புகள்-சைவம்! சமையல் சந்தேகங்கள்-கேள்வி-பதில் சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள் சித்த மருத்துவம் சிந்தனை துளிகள் சிந்தனை துளிகள். சிறுதானிய உணவுகள் சுற்றுலா சூரணம் சேமிப்பின் சிறப்பு டெங்குக் காய்ச்சல். தமிழகத்தின் சுற்றுலா தளங்கள் தமிழால் இணைவோம் தமிழ்ப் பழமொழிகளும் சொலவடைகளும் தாய் சேய் நலம்! துவையல்கள் நாட்டு மருந்துகளின் பெயர்கள் நாட்டு வைத்தியம் நாட்டுக் கோழி வளர்ப்பு நாட்டுப்புறப் பாடல்கள் நாட்டுப்புறப் பாடல்கள். நில அளவுகள் அறிவோம் நீங்களும் பிசினஸ்மேன் ஆகலாம் நீதி நூல்கள் பச்சடிகள் பலவிதம் பதிவுத்துறை சட்டங்கள் பரீட்சை சுலபமாக பழங்களின் பயன்கள் பாட்டி வைத்தியம் பிசிஓஎஸ் பிரச்னை குணமாகும் பிசினஸ் ஸ்பெஷல் புகைப்படங்கள் பூக்களின் மருத்துவக் குணங்கள் பெட்டகம் சிந்தனை பெண்களுக்கான நோய்களும் இயற்கை மருத்துவமும் பேலியோ டயட் பொடி வகைகள் மசாலா பால் மண்ணில்லாமல் பசுந்தீவனம் வளர்ப்பு மரம் வளர்ப்போம் மருத்துவ டிப்ஸ் மருத்துவ டிப்ஸ் வீடியோ பதிவுகள் மருத்துவக் குணம் நிரம்பிய உணவுகள் மருத்துவக் குறிப்பு மன நலம்! மாடித்தோட்டம் முகவரிகள். மூலிகை சமையல் மூலிகைகள் கீரைகள் மைக்ரோ கீரைகள் ரிலாக்ஸ் ப்ளீஸ் வங்கியில் பல வகை கடன்கள் வடாம் வகைகள் வத்தல் வகைகள் வரலாற்றில் ஒரு ஏடு வருமான வரி விவசாயக்குறிப்புக்கள் விஷப்பூச்சிகள் கடிக்கு இயற்கை வைத்தியம் வீடியோ பதிவுகள் வீட்டிலிருந்தே சம்பாதிக்க வீட்டுக்குறிப்புக்கள் வேலை வாய்ப்புகள் ஜூஸ் வகைகள் ஷாப்பிங் போகலாமா..? ஹெல்த் ஸ்பெஷல் ஹோமியோபதி மருத்துவம்
item