உயிர் முத்திரை---ஆசனம்,

செய்முறை..

கட்டை விரல் நுனியைச் சுண்டுவிரல் மற்றும் மோதிரவிரல் நுனிகள் தொடுமாறு வைத்துக் கொள்ள ஏனைய விரல்களை நீட்டியவாறு வைத்திருக்க வேண்டும். இந்த முத்திரைக்கு பிராண முத்திரை என்ற மற்றொரு பெயரும் உண்டு.

நேர அளவு:

இந்த முத்திரையை எக்காலத்திலும் வரையறையின்றி எவ்வளவு நேரம் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.  

பலன்:

உயிர் முத்திரை அல்லவா. உயிரின் சக்தியைப் பெருக்கும். பலவீனமானோர் தேக வலுப பெறுவர். குருதிக்குழாய் அடைப்புகளைச் சரிபடுத்தும். இதனை ஒழுங்காக பயிற்சி செய்தால் நன்கு உற்சாகமுள்ளோராக மாறுவோம்.

• நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைக் கூட்டும்

• கண் பார்வை சிறப்புற உதவும், கண் சம்பந்தமான வியாதிகளைக் குறைக்கும் உயிர்ச்சத்துக் குறைபாட்டால் ஏற்படும் விளைவுகளைச் சீர்படுத்தும், களைப்பைப் போக்கும்..