சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நல்ல உணவு வேர்க்கடலை! மகாத்மா காந்திக்கு மிகவும் பிடித்தமான உணவு ஆட்டுப் பாலும் வேர்க்கடலையும். வேர்க்கட...
ஆறு சுவையும்... அஞ்சறைப் பெட்டியும்... சித்தமருத்துவர் கு.சிவராமன் கா லேஜ் முடிந்து வந்த பேத்தி ஷைலஜாவிடம...
'உ டலுக்குக் குளிர்ச்சி தரும் வெந்தயத்தை என் அம்மா அடிக்கடி உணவுகளில் சேர்ப்பாங்க. அதிலும் அம்மா செய்யும் ஸ்பெஷல் வெந்தயப் பெரியலை...
ஒரு நாள் உணவுப் பட்டியல்: காலையில் எழுந்ததும் பால் அல்லது 'லைட்’ காபி/டீ. காலை: இட்லி / இடியாப்பம் / குறைந்த எண்ணெயில் செய்த தோசை...
பீர்க்கங்காய் இளங்கூட்டு தேவையானவை: பாசிப்பருப்பு - அரை கப், பீர்க்கங்காய் - 150 கிராம், சின்ன வெங்காயம் - 5, தக்காளி - 1, மிளகாய்த...
வெஜ் அண்ட் ஃப்ரூட் சாலட் தேவையானவை: வெள்ளரிக்காய், ஆரஞ்சு, ஆப்பிள், கொய்யா - தலா 1, விதை இல்லாத திராட்சை - 100 கிராம், மாதுளை முத்த...
வாழைத்தண்டு மோர் தேவையானவை: புளிக்காத மோர் - ஒரு டம்ளர், நறுக்கிய வாழைத்தண்டு - கால் கப், கொத்தமல்லி - சிறிதளவு, உப்பு - ருசிக்...
பூசணி உலர் திராட்சை ராய்த்தா தேவையானவை: பூசணித் துருவல் - 2 கப், உலர் திராட்சை - 2 டேபிள்ஸ்பூன், உப்பு - ருசிக்கேற்ப, விருப்பப்பட்...
மணத்தக்காளிக் கீரை மண்டி தேவையானவை: மணத்தக்காளிக் கீரை - ஒரு கட்டு, சின்ன வெங்காயம் - 10, பூண்டு - 6, கெட்டியான முதல் தேங்காய்ப் ...
