மூட்டு வலி வராமல் இருக்க.. என்ன செய்ய வேண்டும்..??? ஹெல்த் ஸ்பெஷல்!

மூட்டுவலியை விரட்ட.....என்ன செய்ய வேண்டும்..???

மூட்டு வலி வராமல் இருக்க தினமும் 6000 அடிகளையாவது

நம் கால்கள் எடுத்து வைக்கவேண்டும் என்கிறது ஆர்த்திரிடிக் கேர் அண்ட் ரிசர்ச் அமைப்பு.

சராசரியாக மனிதன் 3250 - 3700 அடி எடுத்து வைக்கிறான்.

அதுமட்டுமல்ல, ஒரு மனிதன் தொடர்ந்து ஒரு நிமிட நேரம் நடந்தால் 100 அடி எடுத்து வைப்பதாகவும் கணக்கிட்டுள்ளனர்.

இதன்படி ஒரு மணிநேரம் நடந்தால் 6000 அடிவந்துவிடும். இந்த அடிகளில்

பாத்ரூம் சென்று... திரும்புவதையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இப்படி 6000 அடி வைத்தால் பிறகு நிற்பதோ. நடப்பதோ அல்லது படியேறுவதோ கஷ்டமாக இருக்காதாம்!
நீங்கள் எத்தனை அடிஎடுத்துவைக்கிறீர்கள்?
stop knee joint pain, mootu vali varamal irukka, moottu valiyai viratta, knee joint pain, walking 6000 feet everyday, health tips, mootu vali remedy, மூட்டு வலி நிவாரணம், எளிய தீர்வுக