குதிகால் செருப்பு வாங்கப் போறீங்களா?....ஹெல்த் ஸ்பெஷல்,

குட்டையான பெண்கள், தங்களுக்கு உயரமும், கம்பீரமான தோற்றமும் கிடைக்க வேண்டுமென்பதற்காக, உயரமான குதிகால் செருப்புகளை தேடி, அதிக விலை கொடுத்து...

குட்டையான பெண்கள், தங்களுக்கு உயரமும், கம்பீரமான தோற்றமும் கிடைக்க வேண்டுமென்பதற்காக, உயரமான குதிகால் செருப்புகளை தேடி, அதிக விலை கொடுத்து வாங்கி அணிகின்றனர். கூடவே, அசவுகரியம் மற்றும் ஆரோக்கிய சீர்கேட்டையும் சந்திக்கின்றனர்.
* குதிகால் செருப்பணியும் ஐம்பது சதவீத பெண்கள், காலில் சுளுக்கு மற்றும் குதிகால் வலியால் அவதிப்படுவதுண்டு.
* குதிகாலின் பின்பக்கம், சிலருக்கு சிவந்து வீங்கிஇருக்கும். அவர்களது காயம் வெளியே தெரியாமல், குதிகாலின் உள்ளெலும்பில் கீறலோ அல்லது முறிவோ ஏற்பட்டிருக்கலாம்.
* இயல்பு நிலை பாதிக்கும் வண்ணம், குதிகால் நரம்பு விண்விண்ணென தெறிக் கிற மாதிரி, "நியுரோமா' எனப்படும் கடுமையான வலி எற்படும்.
* குதிகால் செருப்புகளை நீண்டநேரம் அணியும் போது, குதிகால் தசை நார் சுருங்கிப் போகும். அதிக உயரமான செருப்புகளை நீண்ட நேரம் அணியும்போது, முதுகுத் தண்டில் விரிசல் ஏற்பட்டு, அதிக அழுத்தம் ஏற்படுவதுடன், முழங்கால் மூட்டுவலியும் ஏற்படும்.

பாதிப்பு ஏதும் ஏற்படாமல் இருக்க...
* உங்கள் கால் அளவை, சரியாக தெரிந்து, அதற்கு பொருத்தமான, அதிக உயரமில்லாத குதிகால் செருப்புகளை தேர்ந்தெடுங்கள். கம்பெனி பெயர் மற்றும் செருப்பின் புற அழகில் மயங்கி, உங்கள் கால் அளவிற்குப் பொருந்தாத செருப்புகளை வாங்காதீர்கள்.
* நீங்கள் அதிக உயரமாக தெரிய வேண்டும் என்பதற்காக, அளவுக்கு மீறிய உயரமுள்ள செருப்புகளை வாங்காதீர்கள். மிக உயரமான குதிகால் செருப்புகளே அதிக பிரச்னையை ஏற்படுத்தும்.
* இரண்டு அங்குல உயரம் கொண்ட, குட்டையான குதிகால் செருப்புகளே ஆபத்தில்லாதவை; பாதுகாப்பானவை.
* குதிகால் செருப்பின் உள்ளிருக்கும், "சோல்' ரப்பரால் ஆனதுதானா என்று பார்த்து வாங்குங்கள். ரப்பர் சோல்தான், கால் வழுக்காமல் சிரமமின்றி நடக்க பாதுகாப்பானதாக இருக்கும்.
* செருப்பின் அடிப்பாகம், மேற்பகுதி மற்றும் ஓரங்களின் லைனிங், செயற்கையான "வினைல்' போன்ற சிந்தடிக் பைபரில் செய்யப்படாமல், இயற்கையான தோலினால் செய்யப்பட்டுள்ளதா என்று பார்த்து வாங்க வேண்டும்.
* தோல் செருப்புகளே ஈரத்தை உறிஞ்சும் தன்மை கொண்டவை. அவைதான், காலிற்கு காற்றோட்டமாக அமைந்து, பாதுகாப்பு தரும்.
* பகல் முழுவதும், நடந்து, நடந்து வேலை முடித்து, மாலையில் வீடு திரும்பும் போது, கால் சற்று வீக்கத்துடன் காணப்படும். எனவே, செருப்பு வாங்க, காலை நேரத்தை விட, மாலை நேரம் பொருத்தமானது.
* செருப்பின் முன்பகுதி, மேற்புறம் முழுவதும் மூடியிராமல், அங்கங்கே காற்று புகும்படி, திறந்த வெளியாக இருக்க வேண்டும்.
* அதிக நேரம் குதிகால் செருப்பணியாமல், குறைந்த நேரம் மட்டுமே உபயோகப்படுத்துங்கள். அழகை விட, பாதுகாப்பான உடல் ஆரோக்கியம் முக்கியம்.
* குதிகால் செருப்பு, காலில் நன்றாகப் பொருந்தும் வண்ணம் வடிவமைப்பு வேண்டும்; அதுவே ஆரோக்கியமானது.

நடக்கும் போது கவனிக்க வேண்டியவை:
* கைகளை முன்னும் பின்னும் நீட்டியசைத்து, உடல் எடையை சமநிலை செய்து விட்டு, நடந்து பழக வேண்டும்.
* குதிகால் செருப்பணிந்தவர்கள், கால்களை எட்டி நடக்காமல் குறுகிய இடைவெளியில், கால்களை எடுத்து வைக்க வேண்டும்.
* மாடிப்படியேறும் போது முன்னங்காலும், குதிகாலும் படியில் ஒன்றுபோல் சமமாகப் பதித்து ஏற வேண்டும். அதேபோல், கீழிறங்கும் போது, காலின் முற்பாதம் மட்டும் படியில் பதியும்படி கவனமாக நடந்து கீழிறங்க வேண்டும்.
* கால் பாதங்களில் வெந்நீரையும், தண்ணீரையும் மாற்றி, மாற்றி ஊற்றிக் கழுவித் துடைத்தால், குதிகால் வலியின்றி சுகமாக இருக்கும்.
* கால்நீட்டி கீழே உட்கார்ந்து, சிறிய பந்தின் மேற்பகுதியில், கால் பாதங்களை அழுத்தி உருட்டுதல், சிறிய கோலிகளை தரையில் போட்டு அவற்றை கால் பாதங்களின், முற்பகுதி விரல் இடுக்கில் அகப்படச் செய்து எடுத்தல் போன்றவை, குதிகால் செருப்பு அணிபவர்களின் கால்களுக்கு நல்ல பயிற்சியாகும்.


Related

ஹெல்த் ஸ்பெஷல் 2523003908307096044

Post a Comment

Find Here

Date & Time

No. of Posts

Follow Pettagum on Twitter

Follow pettagum on Twitter

Counter From Jan 15 2011

Try this

Total Pageviews

Contributors

Popular Posts

Blog Archive

Followers

Cloud Labels

30 நாள் 30 வகை சிறுதானிய உணவுகள் 30 நாள் 30 வகை சமையல் E-BOOKS GOVERNMENT LINKS Greetings WWW-Service Links அக்கு பிரஷர் சிகிச்சை முறைகள். அடை வகைகள். அமுத மொழிகள் அழகு குறிப்புகள். ஆசனம் ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் ஆரோக்கியம் காக்கும். ஆயுர்வேத மருத்துவம் ஆறு சுவையும்... அஞ்சறைப் பெட்டியும்... இஃப்தார் நோன்பு ஸ்பெஷல் இந்த நாள் இனிய நாள் இந்தியா நமது தேசம்! தேசத்தின் நேசம் காப்போம்!! இய‌ற்கை மருந்துகளின் ஆயுள்காலம் இய‌ற்கை வைத்தியம் இன்ஷூரன்ஸ் இஸ்லாமிய உணவுகள். ஈஸியா பேசலாம் இங்கிலிஷ்! உங்களுக்கு உதவும் சட்டங்கள் உடலுக்கு வலிவு தரும் சூப்கள் உடற்பயிற்சி உணவே மருந்து உபயோகமான தகவல்கள் ஊறுகாய்கள் ஃபண்ட் முதலீடுகள் கணிணிக்குறிப்புக்கள் கல்வி வழிக்காட்டி கவிதைத்துளிகள் கன்சல்ட்டிங் ரூம் காய்கறிகளின் மருத்துவ குணங்கள் கால்நடை வளர்ப்பு கால்நடைகளுக்கான இயற்கை மருத்துவம் காளான் வளர்ப்பு குழந்தைகள் நலம்! குழம்பு வகைகள் குளிர் பானங்கள் கை மருந்துகள் சட்னிகள் சமையல் அரிச்சுவடி சமையல் குறிப்புகள் சமையல் குறிப்புகள்-அசைவம்! சமையல் குறிப்புகள்-சைவம்! சமையல் சந்தேகங்கள்-கேள்வி-பதில் சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள் சித்த மருத்துவம் சிறுதானிய உணவுகள் சுற்றுலா சூரணம் சேமிப்பின் சிறப்பு தமிழகத்தின் சுற்றுலா தளங்கள் தமிழால் இணைவோம் தமிழ்ப் பழமொழிகளும் சொலவடைகளும் தாய் சேய் நலம்! துவையல்கள் நாட்டு மருந்துகளின் பெயர்கள் நாட்டு வைத்தியம் நாட்டுப்புறப் பாடல்கள். நில அளவுகள் அறிவோம் நீங்களும் பிசினஸ்மேன் ஆகலாம் நீதி நூல்கள் பச்சடிகள் பலவிதம் பரீட்சை சுலபமாக பழங்களின் பயன்கள் பாட்டி வைத்தியம் பிசிஓஎஸ் பிரச்னை குணமாகும் பிசினஸ் ஸ்பெஷல் புகைப்படங்கள் பூக்களின் மருத்துவக் குணங்கள் பெட்டகம் சிந்தனை பெண்களுக்கான நோய்களும் இயற்கை மருத்துவமும் பேலியோ டயட் பொடி வகைகள் மசாலா பால் மண்ணில்லாமல் பசுந்தீவனம் வளர்ப்பு மருத்துவ டிப்ஸ் மருத்துவ டிப்ஸ் வீடியோ பதிவுகள் மருத்துவக் குணம் நிரம்பிய உணவுகள் மன நலம்! முகவரிகள். மூலிகை சமையல் மூலிகைகள் கீரைகள் மைக்ரோ கீரைகள் ரிலாக்ஸ் ப்ளீஸ் வங்கியில் பல வகை கடன்கள் வடாம் வகைகள் வத்தல் வகைகள் வரலாற்றில் ஒரு ஏடு வருமான வரி விவசாயக்குறிப்புக்கள் விஷப்பூச்சிகள் கடிக்கு இயற்கை வைத்தியம் வீடியோ பதிவுகள் வீட்டிலிருந்தே சம்பாதிக்க வீட்டுக்குறிப்புக்கள் வேலை வாய்ப்புகள் ஜூஸ் வகைகள் ஷாப்பிங் போகலாமா..? ஹெல்த் ஸ்பெஷல் ஹோமியோபதி மருத்துவம்
item